Nutriție și alegeri alimentare

Obiective de lucru

Explică în cuvinte proprii un rol al hranei. Recunoaște că oamenii pot avea nevoi diferite.

Explicații și exemplu

Hrana susține activitățile și creșterea. Foamea, setea și sațietatea sunt semnale despre care putem vorbi cu un adult. Nu deducem sănătatea din aspectul corpului și nu comparăm porțiile colegilor.

Mara, un personaj inventat, vine la școală, participă la o activitate și apoi iese în parc cu un adult. Cartonașe disponibile: masă, apă, pauză, joacă, cer ajutor. Nu știm cât mănâncă Mara și nu trebuie să ghicim.

Pregătire și materiale

Fișa lecției, hârtie, creioane și tablă. Copiază sau citește lista din situația de lucru; copiii pot desena cartonașele. Nu aduce alimente pentru degustare.

Desfășurare

1. 5 min. Prezintă obiectivele și regula participării voluntare. Citește situația fictivă; nu solicita meniuri, afecțiuni sau venituri personale.
2. 8 min. Citește cazul și desenează cele trei locuri pe tablă. Copiii aleg rolul de desenator, povestitor sau observator.
3. 12 min. Oferă cartonașele scrise în context; citește-le și lasă fiecare pereche să le așeze. Întreabă ce ar putea cere personajul dacă nu are apă.
4. 10 min. Perechile compară două trasee. Modelează cererea de ajutor și lasă copiii să o schimbe în propriile cuvinte pentru Mara.
5. 5 min. Citește răspunsul de ieșire, oferă un feedback concret și invită la o nouă încercare. Explică transferul opțional fără raportarea meselor personale.

Adaptare și participare

I–II: desene și răspuns oral. III–IV: două propoziții pentru personaj. Se poate răspunde prin desen, dictare, în scris sau prin observare. Nu este necesară împărtășirea unei experiențe personale.

Oprește orice comentariu despre greutate, corp sau valoarea unei familii. La disconfort oferă pauză supravegheată și discuție privată cu adultul responsabil; nu investiga în grup și nu promite secret absolut. Întrebările medicale individuale sunt îndrumate către sprijin calificat, nu rezolvate prin meniuri sau suplimente.

Întrebări de reflecție

Trebuie toți să aleagă aceeași ordine? Ce poate face Mara dacă nu își poate rezolva singură o nevoie?

Repere pentru răspunsuri

Sunt posibile mai multe ordini. O masă poate preceda activitățile; apa poate fi disponibilă în mai multe momente, nu doar la masă. Hrana susține activitatea și creșterea. Cerere posibilă: «Am nevoie de apă și de o pauză. Mă puteți ajuta?» Nu cerem porții identice și nu deducem nevoile după înălțime.

Evaluare formativă

• Explică în cuvinte proprii un rol al hranei.
• Recunoaște că oamenii pot avea nevoi diferite.
• Justifică o alegere din situația fictivă și respectă limitele de siguranță ale activității.

Numește o observație precisă din răspuns, apoi cere revizuirea unui singur pas: «Ai arătat o alegere pentru personaj. Ce ai mai verifica înainte de a decide?» Notează independent / cu sprijin / de reluat / neobservat. Refuzul participării nu este eșec.

Mara, un personaj inventat, vine la școală, participă la o activitate și apoi iese în parc cu un adult. Cartonașe disponibile: masă, apă, pauză, joacă, cer ajutor. Nu știm cât mănâncă Mara și nu trebuie să ghicim.

1. Desenează trei momente din ziua Marei. Așază câte un cartonaș potrivit lângă ele.
2. Completează: Hrana o ajută pe Mara să… Apa o ajută să…
3. Mara are nevoie de o pauză și nu știe cui să spună. Scrie sau dictează o cerere de ajutor.

Întrebare de ieșire

Ce alegere poți explica acum și ce ai mai întreba înainte de a decide?

Răspunsurile se pot scrie pe hârtie, desena sau dicta. Portalul nu colectează răspunsuri.

Obiective de lucru

Grupează exemple de alimente. Recunoaște că unele preparate conțin mai multe grupe.

Explicații și exemplu

Explorăm legume și fructe, cereale și cartofi, surse de proteine, lactate sau alternative potrivite și grăsimi alimentare. Un aliment poate aduce mai mulți nutrienți. O supă sau o tocăniță poate combina mai multe grupe.

Pe masa imaginară sunt morcov, măr, pâine, cartof, fasole fiartă, ou, iaurt simplu și ulei. Supa personajului conține apă, morcov, cartof și fasole. Sunt cuvinte pentru desenat sau decupat, nu alimente pentru gustat.

Pregătire și materiale

Fișa lecției, hârtie, creioane și tablă. Copiază sau citește lista din situația de lucru; copiii pot desena cartonașele. Nu aduce alimente pentru degustare.

Desfășurare

1. 5 min. Prezintă obiectivele și regula participării voluntare. Citește situația fictivă; nu solicita meniuri, afecțiuni sau venituri personale.
2. 8 min. Desenează pe tablă cinci spații și un ingredient în fiecare. Denumește grupele fără să introduci cantități recomandate.
3. 12 min. Perechile desenează patru cartonașe și explică așezarea lor. Întreabă dacă un ingredient poate contribui în mai multe feluri.
4. 10 min. Citește rețeta imaginară de supă. Copiii trasează săgeți de la ingrediente la grupe și propun o întrebare despre fasole.
5. 5 min. Citește răspunsul de ieșire, oferă un feedback concret și invită la o nouă încercare. Explică transferul opțional fără raportarea meselor personale.

Adaptare și participare

I–II: potrivire de imagini. III–IV: ingrediente și roluri descrise simplu. Se poate răspunde prin desen, dictare, în scris sau prin observare. Nu este necesară împărtășirea unei experiențe personale.

Oprește orice comentariu despre greutate, corp sau valoarea unei familii. La disconfort oferă pauză supravegheată și discuție privată cu adultul responsabil; nu investiga în grup și nu promite secret absolut. Întrebările medicale individuale sunt îndrumate către sprijin calificat, nu rezolvate prin meniuri sau suplimente.

Întrebări de reflecție

De ce o supă nu încape într-o singură grupă? Cum verificăm o idee când nu suntem siguri?

Repere pentru răspunsuri

Morcovul și mărul intră la legume/fructe, pâinea și cartoful la alimente amidonoase, fasolea și oul la surse de proteine, iaurtul la lactate, uleiul la grăsimi. Fasolea aduce și fibre; categoriile sunt repere, nu cutii exclusive. În supă există legume, cartof și fasole. Acceptă o clasificare explicată și corectează fără a penaliza vocabularul copilului.

Evaluare formativă

• Grupează exemple de alimente.
• Recunoaște că unele preparate conțin mai multe grupe.
• Justifică o alegere din situația fictivă și respectă limitele de siguranță ale activității.

Numește o observație precisă din răspuns, apoi cere revizuirea unui singur pas: «Ai arătat o alegere pentru personaj. Ce ai mai verifica înainte de a decide?» Notează independent / cu sprijin / de reluat / neobservat. Refuzul participării nu este eșec.

Pe masa imaginară sunt morcov, măr, pâine, cartof, fasole fiartă, ou, iaurt simplu și ulei. Supa personajului conține apă, morcov, cartof și fasole. Sunt cuvinte pentru desenat sau decupat, nu alimente pentru gustat.

1. Alege patru ingrediente și așază-le în grupe pe care le poți numi. Poți desena.
2. Desenează ingredientele supei. Găsește cel puțin două grupe.
3. Un coleg spune că fasolea aduce un singur lucru corpului. Ce întrebare l-ar ajuta să afle mai mult?

Întrebare de ieșire

Ce alegere poți explica acum și ce ai mai întreba înainte de a decide?

Răspunsurile se pot scrie pe hârtie, desena sau dicta. Portalul nu colectează răspunsuri.

Obiective de lucru

Combină mai multe grupe într-o masă ilustrativă. Propune o alternativă accesibilă.

Explicații și exemplu

Varietatea se construiește în timp. Culorile pot ajuta jocul de explorare, dar nu certifică valoarea unei mese. Alimentele proaspete, congelate sau conservate potrivite pot avea loc în alimentație. Nicio farfurie nu trebuie să arate identic.

Două personaje pregătesc mese pe hârtie. Au orez, pâine, fasole fiartă, ou, morcov, mazăre congelată, roșii conservate și mere. În al doilea caz nu mai există morcov. Nu sunt indicate porții personale.

Pregătire și materiale

Fișa lecției, hârtie, creioane și tablă. Copiază sau citește lista din situația de lucru; copiii pot desena cartonașele. Nu aduce alimente pentru degustare.

Desfășurare

1. 5 min. Prezintă obiectivele și regula participării voluntare. Citește situația fictivă; nu solicita meniuri, afecțiuni sau venituri personale.
2. 8 min. Arată lista și explică jocul de compunere. Desenează trei ingrediente diferite, fără să prezinți desenul drept model obligatoriu.
3. 12 min. Perechile compun prima masă și numesc grupele. Copiii care nu scriu pot arăta cartonașele citite de adult.
4. 10 min. Anunță că morcovul lipsește. Cere o a doua soluție și o justificare. Compară soluțiile după varietate și posibilitate, nu după frumusețea desenului.
5. 5 min. Citește răspunsul de ieșire, oferă un feedback concret și invită la o nouă încercare. Explică transferul opțional fără raportarea meselor personale.

Adaptare și participare

I–II: colaj pe hârtie. III–IV: justificarea unei înlocuiri. Se poate răspunde prin desen, dictare, în scris sau prin observare. Nu este necesară împărtășirea unei experiențe personale.

Oprește orice comentariu despre greutate, corp sau valoarea unei familii. La disconfort oferă pauză supravegheată și discuție privată cu adultul responsabil; nu investiga în grup și nu promite secret absolut. Întrebările medicale individuale sunt îndrumate către sprijin calificat, nu rezolvate prin meniuri sau suplimente.

Întrebări de reflecție

Ce păstrăm din idee când un ingredient lipsește? Ce nu putem afla doar din culoare?

Repere pentru răspunsuri

Exemple: orez cu fasole și morcov; orez cu fasole și mazăre, alături de măr. Se pot folosi și alte combinații motivate. Mazărea congelată sau roșiile conservate nu sunt respinse numai după metoda de păstrare; adultul verifică produsul și instrucțiunile. Culorile ajută explorarea, dar nu demonstrează singure valoarea mesei. Nu impunem proporții desenate identic.

Evaluare formativă

• Combină mai multe grupe într-o masă ilustrativă.
• Propune o alternativă accesibilă.
• Justifică o alegere din situația fictivă și respectă limitele de siguranță ale activității.

Numește o observație precisă din răspuns, apoi cere revizuirea unui singur pas: «Ai arătat o alegere pentru personaj. Ce ai mai verifica înainte de a decide?» Notează independent / cu sprijin / de reluat / neobservat. Refuzul participării nu este eșec.

Două personaje pregătesc mese pe hârtie. Au orez, pâine, fasole fiartă, ou, morcov, mazăre congelată, roșii conservate și mere. În al doilea caz nu mai există morcov. Nu sunt indicate porții personale.

1. Compune o masă cu ingrediente din mai multe grupe. Desenează sau scrie.
2. Compune o a doua masă când morcovul lipsește. Spune ce ai înlocuit.
3. Explică o asemănare și o diferență între cele două mese. Trebuie să aibă exact aceeași formă?

Întrebare de ieșire

Ce alegere poți explica acum și ce ai mai întreba înainte de a decide?

Răspunsurile se pot scrie pe hârtie, desena sau dicta. Portalul nu colectează răspunsuri.

Obiective de lucru

Alege apa într-un scenariu de hidratare. Deosebește fructul întreg de sucul de fructe.

Explicații și exemplu

Apa este alegerea obișnuită pentru sete. Fructul întreg și sucul nu sunt același lucru. Chiar și sucul fără zahăr adăugat poate conține zaharuri libere. Nu stabilim aici cantități zilnice universale.

Radu pleacă în parc cu un adult. Pe cartonașe apar apă potabilă într-un recipient curat, un măr întreg, suc de mere cu mesajul «fără zahăr adăugat» și o reclamă fictivă la o băutură care promite să înlocuiască odihna.

Pregătire și materiale

Fișa lecției, hârtie, creioane și tablă. Copiază sau citește lista din situația de lucru; copiii pot desena cartonașele. Nu aduce alimente pentru degustare.

Desfășurare

1. 5 min. Prezintă obiectivele și regula participării voluntare. Citește situația fictivă; nu solicita meniuri, afecțiuni sau venituri personale.
2. 8 min. Citește cartonașele și întreabă ce nevoie are personajul. Nu cere să fie aduse băuturi în clasă.
3. 12 min. Copiii aleg pentru sete și compară mărul cu sucul. Pentru cei mici folosește două desene, pentru cei mari citește mesajul etichetei.
4. 10 min. Citește reclama fictivă și cere o alternativă de ajutor. Modelează o formulare fără ironie față de cel care a crezut reclama.
5. 5 min. Citește răspunsul de ieșire, oferă un feedback concret și invită la o nouă încercare. Explică transferul opțional fără raportarea meselor personale.

Adaptare și participare

I–II: alegere între imagini. III–IV: discuție simplă despre o etichetă. Se poate răspunde prin desen, dictare, în scris sau prin observare. Nu este necesară împărtășirea unei experiențe personale.

Oprește orice comentariu despre greutate, corp sau valoarea unei familii. La disconfort oferă pauză supravegheată și discuție privată cu adultul responsabil; nu investiga în grup și nu promite secret absolut. Întrebările medicale individuale sunt îndrumate către sprijin calificat, nu rezolvate prin meniuri sau suplimente.

Întrebări de reflecție

De ce mesajul de pe fața ambalajului nu spune tot? Cui poate cere Radu sprijin?

Repere pentru răspunsuri

Pentru sete alegem apa potabilă și un recipient curat. Mărul este fruct întreg, iar sucul este băutură; «fără zahăr adăugat» nu înseamnă absența zaharurilor. La oboseală, Radu poate cere pauză și ajutor adultului; nu înlocuiește odihna cu un energizant. Nu stabilim litri zilnici pentru fiecare copil și nu facem degustări comparative.

Evaluare formativă

• Alege apa într-un scenariu de hidratare.
• Deosebește fructul întreg de sucul de fructe.
• Justifică o alegere din situația fictivă și respectă limitele de siguranță ale activității.

Numește o observație precisă din răspuns, apoi cere revizuirea unui singur pas: «Ai arătat o alegere pentru personaj. Ce ai mai verifica înainte de a decide?» Notează independent / cu sprijin / de reluat / neobservat. Refuzul participării nu este eșec.

Radu pleacă în parc cu un adult. Pe cartonașe apar apă potabilă într-un recipient curat, un măr întreg, suc de mere cu mesajul «fără zahăr adăugat» și o reclamă fictivă la o băutură care promite să înlocuiască odihna.

1. Alege cartonașul pentru sete și spune ce verifici la recipient.
2. Încercuiește fructul întreg. Spune o diferență între el și suc.
3. Rescrie promisiunea reclamei: Dacă Radu este obosit, poate cere…

Întrebare de ieșire

Ce alegere poți explica acum și ce ai mai întreba înainte de a decide?

Răspunsurile se pot scrie pe hârtie, desena sau dicta. Portalul nu colectează răspunsuri.

Obiective de lucru

Compune un pachețel ilustrativ cu ingrediente variate. Solicită ajutor pentru alergii și păstrarea alimentelor.

Explicații și exemplu

Pachețelul ține cont de nevoi, disponibilitate și condiții de păstrare. Nu împărțim alimente fără acordul adultului și fără verificarea alergiilor. Spălarea mâinilor și recipientele potrivite contează.

Ana pregătește un pachețel pe hârtie: pâine, iaurt, măr și morcov. Colegul fictiv Dinu spune că are o alergie, fără alte detalii. În clasă se aplică regula: adultul verifică înainte de oferirea alimentelor. Nu știm dacă există păstrare la rece.

Pregătire și materiale

Fișa lecției, hârtie, creioane și tablă. Copiază sau citește lista din situația de lucru; copiii pot desena cartonașele. Nu aduce alimente pentru degustare.

Desfășurare

1. 5 min. Prezintă obiectivele și regula participării voluntare. Citește situația fictivă; nu solicita meniuri, afecțiuni sau venituri personale.
2. 8 min. Prezintă personajele fictive și regula. Explică faptul că nu vom identifica alergiile copiilor din grup.
3. 12 min. Copiii desenează pachețelul și marchează întrebarea privind păstrarea. Adultul citește opțiunile fără a prescrie un meniu individual.
4. 10 min. În perechi, copiii redactează replica pentru Dinu. Observatorul verifică dacă apare adultul și dacă răspunsul rămâne respectuos.
5. 5 min. Citește răspunsul de ieșire, oferă un feedback concret și invită la o nouă încercare. Explică transferul opțional fără raportarea meselor personale.

Adaptare și participare

I–II: două alegeri și o întrebare. III–IV: un scenariu cu alergie anunțată fictiv. Se poate răspunde prin desen, dictare, în scris sau prin observare. Nu este necesară împărtășirea unei experiențe personale.

Oprește orice comentariu despre greutate, corp sau valoarea unei familii. La disconfort oferă pauză supravegheată și discuție privată cu adultul responsabil; nu investiga în grup și nu promite secret absolut. Întrebările medicale individuale sunt îndrumate către sprijin calificat, nu rezolvate prin meniuri sau suplimente.

Întrebări de reflecție

De ce buna intenție nu este suficientă înainte de a oferi mâncare? Ce facem când nu știm condițiile de păstrare?

Repere pentru răspunsuri

Pâinea, lactatul și legumele/fructul ilustrează grupe diferite. Întrebăm ce cere eticheta și cum este asigurată păstrarea la rece a iaurtului; nu presupunem că ghiozdanul păstrează temperatura. Răspuns posibil: «Întâi întrebăm adultul dacă este potrivit pentru tine.» Nu testăm alergia prin gustare și nu cerem clasei să își declare afecțiunile.

Evaluare formativă

• Compune un pachețel ilustrativ cu ingrediente variate.
• Solicită ajutor pentru alergii și păstrarea alimentelor.
• Justifică o alegere din situația fictivă și respectă limitele de siguranță ale activității.

Numește o observație precisă din răspuns, apoi cere revizuirea unui singur pas: «Ai arătat o alegere pentru personaj. Ce ai mai verifica înainte de a decide?» Notează independent / cu sprijin / de reluat / neobservat. Refuzul participării nu este eșec.

Ana pregătește un pachețel pe hârtie: pâine, iaurt, măr și morcov. Colegul fictiv Dinu spune că are o alergie, fără alte detalii. În clasă se aplică regula: adultul verifică înainte de oferirea alimentelor. Nu știm dacă există păstrare la rece.

1. Desenează pachețelul Anei și numește două grupe.
2. Scrie întrebarea pentru adult despre păstrarea iaurtului.
3. Dinu cere să guste. Ce faci înainte de a-i oferi ceva? Scrie o replică respectuoasă.

Întrebare de ieșire

Ce alegere poți explica acum și ce ai mai întreba înainte de a decide?

Răspunsurile se pot scrie pe hârtie, desena sau dicta. Portalul nu colectează răspunsuri.

Obiective de lucru

Aplică două idei învățate într-un scenariu. Explică unde poate cere sprijin.

Explicații și exemplu

O alegere utilă poate fi mică și realistă. Nu urmărim perfecțiunea și nu judecăm alimentele aduse de colegi. Folosim ce am învățat despre varietate, apă și igienă.

Clasa personajului Luca organizează o pauză. Sunt disponibile pe hârtie: pâine, fasole fiartă, morcov, măr și apă. Mărul poate lipsi; alternativa este pară. Adultul stabilește condițiile de transport și igienă. Nu se cumpără și nu se gătește nimic în atelier.

Pregătire și materiale

Fișa lecției, hârtie, creioane și tablă. Copiază sau citește lista din situația de lucru; copiii pot desena cartonașele. Nu aduce alimente pentru degustare.

Desfășurare

1. 5 min. Prezintă obiectivele și regula participării voluntare. Citește situația fictivă; nu solicita meniuri, afecțiuni sau venituri personale.
2. 8 min. Recapitulează prin trei întrebări despre varietate, apă și siguranță. Copiii pot răspunde pentru Luca sau pot observa.
3. 12 min. Echipele creează planul pe fișă. Fiecare alege o contribuție: desen, alegere de cartonaș, explicație sau verificare.
4. 10 min. Anunță lipsa mărului. Cere revizuirea și o prezentare scurtă; colegii oferă o observație utilă, fără note pentru alimente ori corpuri.
5. 5 min. Citește răspunsul de ieșire, oferă un feedback concret și invită la o nouă încercare. Explică transferul opțional fără raportarea meselor personale.

Adaptare și participare

I–II: afiș și dictare. III–IV: justificare scurtă scrisă. Se poate răspunde prin desen, dictare, în scris sau prin observare. Nu este necesară împărtășirea unei experiențe personale.

Oprește orice comentariu despre greutate, corp sau valoarea unei familii. La disconfort oferă pauză supravegheată și discuție privată cu adultul responsabil; nu investiga în grup și nu promite secret absolut. Întrebările medicale individuale sunt îndrumate către sprijin calificat, nu rezolvate prin meniuri sau suplimente.

Întrebări de reflecție

Ce ai păstrat când planul s-a schimbat? Care decizie are nevoie de sprijinul adultului?

Repere pentru răspunsuri

Exemplu: pâine cu fasole și morcov, măr și apă, cu spălarea mâinilor și păstrare verificată de adult. Para este o alternativă posibilă pentru măr, nu o obligație universală. Copilul întreabă despre recipiente și transport. Replică: «Putem alege diferit; verificăm ce este potrivit pentru fiecare.» Nu cerem dovada schimbării alimentației acasă.

Evaluare formativă

• Aplică două idei învățate într-un scenariu.
• Explică unde poate cere sprijin.
• Justifică o alegere din situația fictivă și respectă limitele de siguranță ale activității.

Numește o observație precisă din răspuns, apoi cere revizuirea unui singur pas: «Ai arătat o alegere pentru personaj. Ce ai mai verifica înainte de a decide?» Notează independent / cu sprijin / de reluat / neobservat. Refuzul participării nu este eșec.

Clasa personajului Luca organizează o pauză. Sunt disponibile pe hârtie: pâine, fasole fiartă, morcov, măr și apă. Mărul poate lipsi; alternativa este pară. Adultul stabilește condițiile de transport și igienă. Nu se cumpără și nu se gătește nimic în atelier.

1. Fă planul pauzei: combinație de alimente, apă și o regulă de igienă.
2. Mărul lipsește. Arată schimbarea și explică de ce planul încă poate funcționa.
3. Scrie întrebarea pentru adult și o replică prin care respecți alegerea altui personaj.

Întrebare de ieșire

Ce alegere poți explica acum și ce ai mai întreba înainte de a decide?

Răspunsurile se pot scrie pe hârtie, desena sau dicta. Portalul nu colectează răspunsuri.